राजमाता जिजाबाई ट्रस्ट, ठाणे यांच्या वतीने आयोजित आरोग्यशिबीर — डॉ. उज्ज्वला कुलकर्णी यांचा अनुभव दिनांक: रविवार, २ ऑक्टोबर २०२५

🌿 आरोग्यसेवा – समाजासाठी समर्पणाचा दिवस

राजमाता जिजाबाई ट्रस्ट, ठाणे यांच्या वतीने आयोजित आरोग्यशिबीर — डॉ. उज्ज्वला कुलकर्णी यांचा अनुभव

दिनांक: रविवार, २ ऑक्टोबर २०२५
स्थळ: शंकर पाटील चाळ, अंबरनाथ

---

राष्ट्रसेविका समिती संचलित राजमाता जिजाबाई ट्रस्ट, ठाणे यांच्या वतीने अंबरनाथ येथील वस्तीत आरोग्यशिबीराचे आयोजन करण्यात आले. या शिबिरात मला — डॉ. उज्ज्वला कुलकर्णी (B.A.M.S) — आरोग्यसेवा देण्याची संधी मिळाली. या शिबिरात ५० रूग्णांनी विविध तपासण्या व आयुर्वेदिक सल्ल्याचा लाभ घेतला.

शिबिरातील क्षणचित्र

💠 आरोग्य मार्गदर्शन आणि जनजागृती

वस्तीतील माता, भगिनी, बालक आणि बालिकांना आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी, संतुलित आहार, स्वच्छता आणि आयुर्वेदाच्या मूलभूत तत्त्वांबद्दल मार्गदर्शन करण्यात आले. बालकांनी उत्साहाने वंदे मातरम् गायले आणि वातावरण उत्साही होते.

💠 समाजाशी संवाद

वस्तीत फिरताना थोड्या गप्पा, चर्चा आणि व्यक्तींशी संवादातून त्यांच्या दैनंदिन आरोग्य समस्या समजून घेता आल्या. जिजामाता ट्रस्टच्या सेविकांनी गरजू लोकांना सातत्याने मदत व मार्गदर्शन केले.

💠 एक शिकवणारा अनुभव

ही सेवा फक्त औषधोपचार नव्हे — समाजाशी जोपासलेला सेतू होता. मला वैयक्तिकपणे अनेक नवीन विचार आणि सेवा करण्याची प्रेरणा मिळाली.

---

आयुर्वेदिक आरोग्य संदेश — सर्वांसाठी (सोप्या शब्दांत)

• दिवसभरातील नियमित आहार: वेळेवर हलका आणि ताजे अन्न; जड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा.
• त्रिदोष संतुलन: आपली प्रकृती कळवा (वात/पित्त/कफ) आणि त्यानुसार आहार व दिनचर्या ठेवावी.
• आयुर्वेदातील साधे उपचार: रोज सकाळी उकळत्या पाण्याने गुळण/मॉर्निंग वॉटर, हर्बल चहा (आवडीनुसार) — पचन सुधारते.
• हायजीन व स्वच्छता: हातांचे स्वच्छकरण, सुरक्षित पिण्याचे पाणी आणि घरच्या आजूबाजूची साफसफाई राखा.
• नियमित व्यायाम: हलकी चाल, योग आणि श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम — रक्ताभिसरण सुधारते व मन शांत होते.
• झोप आणि विश्रांती: रात्रीच्या वेळेत शांत झोप महत्वाची; तणाव कमी करायला ध्यान करा.
• बालकांसाठी खास: पोषक आहार, नियमित वैद्यकीय तपासणी आणि लसीकरण पूर्ण करणे आवश्यक.

आयुर्वेद सांगतो — आरोग्य म्हणजे शरीर, मन आणि आत्म्याचा समतोल. रोजच्या जीवनाच्या छोट्या-छोट्या बदलातून आपण मोठे आरोग्य लाभ मिळवू शकतो.

---

📞 संपर्क

डॉ. उज्ज्वला कुलकर्णी
B.A.M.S, SHIVKRUPA CLINIC
शिवमंदिर रोड, रामनगर, डोंबिवली (पूर्व), ठाणे — 421201
फोन: +91 95195 53733
ईमेल: drujjukool@gmail.com

---

धन्यवाद! जिजामाता ट्रस्ट आणि सेविकांना या संधीसाठी मनापासून आभार. 🙏