ह्लद्य रोग

 आहारातून मिळणाऱ्या उष्माकांपैकी १० टक्के किंवा त्याहीपेक्षा कमी उष्मांक स्निग्ध पदार्थामधून आलेले असावेत. कोलेस्टेरॉल आणि कोलेस्टेरॉलयुक्त पदार्थ वज्र्य करावेत. रोजच्या आहारातून ५ मिलिग्रॅम कोलेस्टेरॉल खायला हरकत नाही, अगदी स्निग्धांशविरहित दुधातही (Skimmed Milk) मध्ये थोडेसे कोलेस्टेरॉल असते. संपृक्त स्निग्धांश (Saturated Fats) जवळजवळ वज्र्य करावेत. कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याच्या दृष्टीनं उपयुक्त असलेले पदार्थ कांदा, लसूण, गाजर, वांगे, सोयाबीन, स्कीम मिल्क, दुधाचं दही, सफरचंद इतर नेहमी आहारात ठेवावे.

2. मांसाहार टाळावा. मटण, चिकन टाळावे. अंडय़ातील पिवळा भाग टाळावा. दुधाचे पदार्थ- मलई, तूप, लोणी, चीज, पनीर, मिठाई शक्यतो टाळावे. मिताहारी असावे. (Have a gentle hunger always)

3. सफरचंद नियमित सेवन केल्याने हृदयासाठी व रक्तवाहिन्यासाठी उपयुक्त ठरते. हे फायबर हृदय रोग टाळण्यासाठी मदत करते. 

4. किमान पाच बदाम आणि चार अक्रोड नियमित खाल्ल्यामुळेही शरीराला पुरेसे फॅट, व्हिटॅमिन ई आणि कॅल्शियम मिळते. बदाम खाल्ल्याने हृदयरोग किमान २० टक्क्यांइतका दूर ठेवता येतो. अक्रोडात व्हिटॅमिन-ई भरपूर असते. हृदयाच्या रक्षणासाठी ते खाणे फारच चांगले.

5. धान्य योग्य प्रकारचे असले तरीही हृदयविकार लांब ठेवता येतो. त्यामुळे धान्य चांगल्या प्रतीचे असायला हवे. गव्हासारख्या काही धान्यांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. हृदयाच्या मजबुतीसाठी ते योग्यच आहेत.

6. ओट्स शरीरातील जादा कोलेस्ट्रोल घालवण्याचं काम नैसर्गिकरीत्या करतात. ओट्समुळे हृदयाचे कामही चांगल्या रीतीने चालते. 

7. संपूर्ण शाकाहार हा आरोग्यदायी आहे.

8. चायनीज पदार्थ, तळलेले पदार्थ, पिझ्झासारखे पदार्थ, मैद्याचा अतिरेक टाळावा.

9. आहारात तंतुमय पदार्थाचे म्हणजेच (Fibre) प्रमाण पुष्कळ असावे.

10. मीठ आणि साखर आहारात कमी प्रमाणात वापरणे आरोग्याच्या दृष्टीने योग्य असते

11. भरपूर व्यायाम करावा. भराभरा चालणे, धावणे, पोहणे, सायकल चालवणे यांसारखे व्यायाम जितके वेळ सहज होईल तोपर्यंत करावा. ज्यांना हृदयविकार आहे, त्यांनी व्यायामाचा वेळ आणि प्रकार डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार करावा. शरीरांतर्गत ऊर्जा दीर्घ काळासाठी, पण प्रमाणशीरपणे आणि योग्य गतीने वापरली जाते त्याला एरोबिक व्यायाम असे म्हणतात. असा व्यायाम हृदयविकार टाळण्यास मदत करतो. योगासने करावीत.


 डॉ. श्री .नितिन जाधव .संजीवन चिकित्सक .डोंबिवली. 9892306092.
Read More

Dr. Shailendra Dhanawade Dombivli.

Dr. Shailendra Dhanawade Dombivli.

Shree Gyaneshwar Math Trust Dombivli.


SHANKARA AYURVEDA 

AYURVEDIC TREATMENT AND PANCHAKARMA THERAPY

SHIV MANDIR , SHIV MANDIR ROAD ,
DOMBIVLI EAST
MAHARSHTRA INDIA PIN 421201

CONTACT FOR DETAILS + 91 9321439129


Sanjeevani Ayurvedic Panchkarma and Multi-speciality Clinic. 

Add:
35 B/2, Vrindavan Akshay Society, 
Behind Vrindavan Bus stop, Near SKS rehabilitation centre, 
Vrindavan, Thane west.
Kindly book your Doctor Appointment on this number.
Contact : 9967152244

Read More

मधुमेह

मधुमेह टाळता येतो.
आहार आणि व्यायाम यांच्या साह्याने मधुमेह नियंत्रणात ठेवता येतो.
कोणताही आजार हा होण्यापेक्षा जर टाळता आला तर? किंवा त्याचा प्रतबंध करता आला तर? मधुमेह हा आजार म्हणजे नुसतेच रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त होते असे नव्हे, तर हा आजार व्यक्तीचे शरीर पोखरून, चुंबकासारखे कार्य करतो व विविध आजारांना निमंत्रित करतो. उदा.- उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, मूत्रपिंडाचे रोग, न बरी होणारी जखम (Gangrene) इ. या आजाराची भीती बाळगण्यापेक्षा आणि तो आपणास होऊन शरीरावर होणाऱ्या दुष्परिणामाची वाट पाहण्यापेक्षा त्याचा प्रतिबंध केला तर?
होय, शास्त्रीयदृष्ट्या हे सिद्ध झाले आहे, की तुम्ही मधुमेह टाळू शकता किंवा त्याचा प्रतिबंध करू शकता.
प्रतिबंध कसा करता येईल, हे पाहण्याआधी आपण मधुमेह होण्याची शक्यमता कोणाकोणास आहे हे विचारात घेऊ.
आपल्या कुटुंबात मधुमेहाचा रुग्ण आहे. उदा.- आपली आई किंवा वडील किंवा दोघेही अथवा आपल्या कमरेचा घेर ८० सें.मी. (महिला) किंवा ९० सें.मी. (पुरुष) पेक्षा जास्त आहे. अथवा आपल्या व्यवसायाचे स्वरूप बैठ्या पद्धतीचे आहे अथवा आपले वय वर्षे ३५ पेक्षा जास्त आहे. असे असल्यास त्या व्यक्तीस मधुमेह होण्याची शक्यहता नाकारता येत नाही. अशा व्यक्तींनी स्वतःहून तपासणी करून घेऊन वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. भविष्यात मधुमेह होण्याची शक्य ता असणाऱ्या व्यक्तींनी रक्तातील साखरेचे प्रमाण तपासून पाहण्यापेक्षा, शरीर साखरेचा भार (लोड) सहन करू शकते किंवा नाही, हे पाहणे महत्त्वाचे आहे (Glucose Tolerance Test) - जेणेकरून ती व्यक्ती मधुमेही (Diabetic)आहे की मधुमेहाच्या पूर्वस्थितीत (Pre-diabetic)आहे हे जाणता येते. मधुमेहाच्या पूर्वस्थितीतील (Pre-diabetic) व्यक्तींनी नियंत्रित आहार व नियमित व्यायाम (Life Style Modification) -केल्यास रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास व पूर्ववत येण्यासही मदत होते व मधुमेहाचा प्रतिबंध होतो. आहार व व्यायाम हे दोन्ही मधुमेहाच्या उपचारासाठीचे व प्रतबंधात्मक उपायासाठीचे प्रमुख आधारस्तंभ आहेत. नियंत्रित आहार म्हणजे काय? महाराष्ट्रीय मध्यमवर्गाचा आहार समतोल असला, तरी नियंत्रित नसतो. त्यास नियंत्रित करण्यासाठी काही गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे. दिवसाचा पूर्ण आहार हा चार भागांत विभागून (सकाळचा नाश्ताी, दुपारचे जेवण, संध्याकाळी नाश्ता व रात्रीचे जेवण) घेतला पाहिजे.
आहाराच्या चारही भागांपैकी कोणताही भाग कमी केला अथवा टाळला जाऊ नये. बाह्य पदार्थाचे (fast food उदा.- पिझ्झा, बर्गर, वडा-पाव इ.) सेवन टाळावे. खाद्यतेलाचे सेवन मर्यादित स्वरूपात व मिश्रण करून केले पाहिजे. हिरव्या पालेभाज्या, काकडी, टोमॅटो इत्यादीचा वापर जास्त प्रमाणात करावा.
रात्रीचे जेवण व झोप यामध्ये किमान २-३ तासांचे अंतर असावे. अतिसेवन व कडकडीत उपवास- दोन्हीही टाळावे. आहारामुळे मिळालेल्या ऊर्जेचा (calories) योग्य वापर हा नियमित व्यायामामुळे होतो. व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्यावा. घरकाम, बागकाम, कार्यालयीन काम यामध्ये खर्च होणाऱ्या ऊर्जेपेक्षा कितीतरी जास्त ऊर्जा खर्च करणे गरजेचे असते. भरभर चालणे, पोहणे, योगासने, मैदानी खेळ (वैद्यकीय सल्ल्यानंतर) या प्रकारांनी हे साध्य होऊ शकते. नियमित व्यायाम हा दिवसातून ३०-४५ मिनिटे व आठवड्यातून कमीत कमी पाच वेळा करायला हवा.
नियंत्रित आहार व नियमित व्यायामाचे फायदे- वजन नियंत्रित राहते, रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहते, उच्च रक्तदाबाचा त्रास कमी होतो, रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते. गुडघेदुखीचा त्रास कमी होतो, बद्धकोष्ठाचा त्रास कमी होतो. नियंत्रित आहार व नियमित व्यायाम या जीवनशैली बदलामुळे (Life-style modification) मधुमेहाचा प्रतिबंध होऊ शकतो. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात जीवनशैली बदलणे अवघड आहे, पण अशक्यमप्राय नाही. जीवनशैली बदलरूपी लसीने मधुमेहाचा प्रतिबंध करता येतो. दुर्दैवाने कोणत्याही औषधीनिर्मिती कंपनीला ही लस बनवता येत नाही, म्हणून ही लस आजच सर्वांनी स्वतःहून घेतली पाहिजे व मधुमेह झाल्यानंतर त्याच्याशी लढा देण्यापेक्षा मधुमेह होण्यापूर्वीच प्रतिबंधात्मक लढा दिला पाहिजे.

आपले वजन जास्तच असेल 

थकवा चकवा 
चक्कर येणे तहान खुप लागणे घसा कोरडा पडणे खुप भुक लागणे
रात्री जास्तच लघवी जाने लघवी त जळजळ होणे 
नि्रउर्त्साह अशी लक्षण 
जाणवत असेल तर 
आपली रक्तातील साखर 
तपासून घ्या घाबरुन जाऊ नका 
आणि त्वरीत डॉक्टर चा सल्ला घ्या 

श्री .डॉ. नितीन जाधव .संजीवन चिकित्सक .डोंबिवली. 9892306092.
Read More

सर्दी व खोकला.

कुठल्याही आजारपणात मुलांना साधे पाणी देण्याऐवजी उकळलेले पाणी द्यावे.

सर्दी व खोकल्याकरीता उपाय

लहान बाळांना सर्दी व खोकला झाला असेल तर १ छोटा कांदा (मिळाल्यास पांढरा) बारीक चिरून घ्यावा. तोच कांदा ३ कप पाण्यात उकळत ठेवा. तो काढा उकळून अर्धा झाल्यावर त्याला पिवळा रंग येईल. त्यात थोडी चवीपुरती साखर घालून तो काढा दिवसातून ३-४ वेळा गरम किंवा कोमट करून बाळाला पाजावा. ह्या काढ्यामुले छातीत साठलेला कफ उलटी होऊन किंवा शी मधून बाहेर पडतो. छातीतून येणारा आवाज बंद होतो.

४ तुळशीची पाने, ३ लवंगा, २ वेलदोडे, दालचिनीचे छोटे तुकडे, थोडासा गवती चहा, ४ कप पाण्यात उकळा. पाण्याचा रंग बदलला की त्यात साखर घाला आणि हा काढा प्यायला द्या. ( हा काढा २ वर्षावरील मुलांना अर्धा कप ह्या प्रमाणात दिवसातून २ वेळा प्यायला द्या.)

डोक्यात सर्दी भरलेली असेल आणि डोके दुखत असेल तर वेखंड पूड थोडयाशा पाण्यात कालवून कपाळावर लावावी. सर्दी उतरण्यास मदत होते.

लहान बाळांच्या छातीत कफ साठून त्रास होत असेल तर २ कप पाण्यात १ चमचा जवस कुटून घालावा. या काढ्यात खडीसाखर घालून उकळून हा काढा कोमट करून ३/४ वेळा बाळांना द्यावा. याने कफ बाहेर पडतो.

आल्याचा रस २ चमचे त्यात दीड चमचा गुळ किसून घाला. ते चाटण दिवसातून २ ते ३ वेळेला चाटायला द्यावा. (हे चाटण सुद्धा २ वर्षावरील मुलांना द्यावे ) कोरडा खोकला झाला असेल तर या चाटणाचा उपयोग होतो.

कोरडया खोकल्यासाठी जेष्ठ-मधाची बारीक पूड आणि साजूक तूप हे एकत्र करून त्याच्या छोटया गोळ्या करून उबळ आल्यानंतर चघळण्यासाठी देऊ शकतो. (४ वर्षाखालील मुलांना द्यावा)

कोरडा खोकला घालवण्यासाठी मसाल्याच्या वेलदोड्याचे दाणे बारीक करून त्यात १ चमचा मध मिसळून ४ ते ५ वेळा चाटल्यास उपयोग होतो. पण हे चाटल्यानंतर त्यावर पाणी पिऊ नये.

खोकला येत असेल आणि छातीत कफ साठला असेल तर मुठभर फुटाणे खायला द्यावेत. हे खाल्ल्यानंतर तासभर पाणी पिऊ नये. हे फुटाणे सगळा कफ शोषून घेतात. ह्याने खोकला कमी होतो. (३ वर्षावरील मुलांपासून सगळ्यांना उपयोगी आहे.)

बाळंतिणीने रोज ५ ते ७ तुळशीची पाणी खाल्ल्यास जन्म झालेल्या बाळाला सर्दी खोकला होत नाही. त्याचबरोबर लहान मुलांना अर्धा चमचा तुळशीच्या पानांचा रस अर्धा चमचा मधासोबत रोज २ वर्षापर्यंत दिल्यास छातीच्या रोगापासून संरक्षण होते.

डॉ. श्री. नितिन जाधव. संजीवन चिकित्सक. डोंबिवली. 9892306092.
Read More

DR PALLAVI TANDALE DOMBIVLI INDIA

DR PALLAVI TANDALE DOMBIVLI INDIA




Dr. Pallavi Tandale
Ayurvedic Physician & Panchakarma Specialist


Contact Information:


Phone: 9987913490
Email: mailt:  shree.krishna90@yahoo.in
Address: 
Shree Krishna Clinic & Panchkarma Centre, Shop No-14, Laxmi Baug Estate, Opp Mantra Restaurant, Near Ganesh Mandir, Cheda Road, Dombivli (E) – 421201

About Dr. Pallavi Tandale:


Dr. Pallavi Tandale is a renowned Ayurvedic physician and Panchakarma specialist with extensive experience in providing holistic treatment solutions. She is the founder of Shree Krishna Clinic & Panchkarma Centre, a leading Ayurvedic treatment center in Dombivli. Providing

 Ayurvedic treatment for various health conditions
 Panchakarma therapy for detoxification and rejuvenation
 Personalized health consultations.

Clinic Details:


Shree Krishna Clinic & Panchkarma Centre is a state-of-the-art Ayurvedic treatment center equipped with modern facilities and a team of experienced therapists. 
Read More

Raktamokshan | Dr Gouri Joshi Dombivli

Imagine a world where your body is free from toxins, your mind is clear, and your spirit is lifted. Welcome to the world of Panchakarma, a traditional Ayurvedic detoxification and rejuvenation program that aims to restore balance and harmony to your entire being. One of the key procedures in Panchakarma is Raktamokshan, a blood purification therapy that plays a vital role in maintaining your overall health and well-being.

What is Raktamokshan?



Raktamokshan is a Sanskrit term that literally means "blood letting" or "blood purification." This powerful therapy involves the removal of impure blood from your body, which is believed to be a key factor in the development of various diseases. By purifying your blood, Raktamokshan helps to prevent the spread of diseases, promote healthy circulation, and boost your overall energy levels.

How is Raktamokshan Performed?


Raktamokshan: A Comprehensive Guide to Blood Purification Therapy.Raktamokshan is typically performed by a trained Ayurvedic practitioner who has a deep understanding of your unique constitution and health needs. The procedure involves several steps:

1. Preparation: You'll undergo a series of purificatory measures, such as massage, steam bath, and herbal remedies, to prepare your body for the therapy.

2. Identification of the Affected Area: Your practitioner will identify the area of your body where impure blood has accumulated.

3. Application of Leeches or Venesection: Leeches are applied to the affected area to remove impure blood. Alternatively, venesection (bloodletting) may be performed using a sterile needle and syringe.

4. Removal of Impure Blood: The impure blood is removed from your body, and the area is cleaned and dressed.

Benefits of Raktamokshan

Raktamokshan offers numerous health benefits, including:

1. Purification of Blood: Removal of impure blood helps to purify your blood and prevent the spread of diseases.

2. Relief from Pain and Inflammation: Raktamokshan can help to relieve pain and inflammation in your body.

3. Improved Circulation: The therapy can help to improve blood circulation and prevent conditions such as varicose veins.

4. Detoxification: Raktamokshan can help to remove toxins from your body and promote overall health and well-being.

Indications for Raktamokshan

Raktamokshan is typically indicated for conditions such as:

1. Skin Diseases: Acne, eczema, psoriasis, and other skin conditions.

2. Joint Disorders: Arthritis, gout, and other joint-related conditions.

3. Cardiovascular Diseases: High blood pressure, atherosclerosis, and other cardiovascular conditions.

4. Gynecological Disorders: Menstrual irregularities, infertility, and other gynecological conditions.

Contraindications for Raktamokshan

Raktamokshan is contraindicated in certain conditions, such as:

1. Anemia: Patients with anemia or low blood pressure should avoid Raktamokshan.

2. Pregnancy and Lactation: Women who are pregnant or breastfeeding should avoid Raktamokshan.

3. Bleeding Disorders: Patients with bleeding disorders, such as hemophilia, should avoid Raktamokshan.

Raktamokshan is a powerful Ayurvedic therapy that can help to purify your blood, relieve pain and inflammation, and promote overall health and well-being. By incorporating Raktamokshan into your health routine, you can experience the profound benefits of this ancient therapy and unlock a healthier, happier you.

"The power of Raktamokshan and discover a healthier, happier you."

FAQs

1. Q: What is Raktamokshan, and how does it work?

A: Raktamokshan is a blood purification therapy that involves the removal of impure blood from the body. It is believed to help prevent the spread of diseases, promote healthy circulation, and boost energy levels.

2. Q: What are the benefits of Raktamokshan?

A: Raktamokshan offers numerous health benefits, including purification of blood, relief from pain and inflammation, improved circulation, and detoxification.

3. Q: Who can undergo Raktamokshan therapy?

A: Raktamokshan is typically indicated for conditions such as skin diseases, joint disorders, cardiovascular diseases.

Arogyavardhini
Ayurvedic Panchakarma & Yoga Chikitsalay


Dr. Mrs. Gouri Joshi

B.A.M.S., DYA, Dy.ed., CGO.

Contact : 8691984111

Flat no 2 RH 41, Sudamavilla CHS, Last Niwasi Bus Stop, Model College Road,

MIDC Phase 2, Dombivali(e)

Timing

Mon 10:30 Am to 1:00 Pm

Eve- 4:00 Pm to 8:30 Pm
Read More

Bhartiya Institute of Cosmetology Dombivli

Glad to share about our new venture into training and skill development. Bhartiya Institute of Cosmetology Dombivli Welcome all to grand opening ceremony of Bhartiya Institute of Cosmetology. Our academy is dedicated to empowering and aiming to nurture freshers with the skills and knowledge needed to build a successful career in cosmetology and nutrition, to build a next generation of beauty & wellness professionals. We look forward to your presence as we embark on this inspiring journey together! Dr Mahesh Patil Dr Archana Patil Dombivli Maharashtra

Glad to share about our new venture into training and skill development.


Welcome all to grand opening ceremony of Bhartiya Institute of Cosmetology.

Our academy is dedicated to empowering and aiming to nurture freshers with the skills and knowledge needed to build a successful career in cosmetology and nutrition, to build a next generation of beauty & wellness professionals.

We look forward to your presence as we embark on this inspiring journey together!

Dr Mahesh Patil
Dr Archana Patil
Dombivli 
Maharashtra 
Read More

About

Spread Wellness — Share Ayurveda

Help others discover authentic Ayurvedic wisdom

Link copied!

Panchakarma &
Ayurvedic Healing

Explore authentic Panchakarma therapy articles, Ayurvedic detox wisdom, holistic healing techniques, rejuvenation therapies, wellness guidance, and traditional Ayurvedic knowledge from Ayurveda Initiative for Global Health.

— Articles
5000+ Years of Wisdom
108 Therapies Covered
Global Reach

Showing 0 of 0 articles

Sort

Ayurveda Initiative
Global Health Directory

Explore the complete Ayurveda Initiative wellness ecosystem — Panchakarma therapies, medicinal herbs, holistic healing sciences, detox protocols, Rasayana, traditional formulations, and authentic ancient wisdom for modern global health.

— Articles Indexed
— Categories
— Showing
Initialising wellness directory…
Ayurveda Initiative for Global Health Powered by ancient wisdom · Indexed for modern discovery
Ayurveda Initiative Explore Ayurveda Panchakarma Therapy herbal medicine yoga meditation wellness detox Ayurvedic lifestyle healing stories and holistic natural healthcar

Search